online kurz

Celostní škola zdravého života

zdravý život

Váš kompletní průvodce na cestě ke zdraví a vitalitě

Nesni o zdraví.
Získej ho.

Připadá vám, že být zdraví a žít naplněný život je jen nesplnitelný sen?

  • Hned od rána jste unavení, nemáte na nic energii?

  • Jste pořád nemocní a už si nevíte rady?

  • Kvůli svému zdravotnímu stavu nemůžete dělat, co vás baví, máte problémy v práci, ve vztahu, nezvládáte domácnost ani péči o děti?

  • Cítíte se bezmocní a nešťastní, protože nic nepomáhá?

  • Je vám jasné, že s tím něco musíte udělat, protože takhle už dál žít nechcete?

Pokud jste se v těchto slovech našli, ani netušíte, jak moc vám rozumím. Jsou to přesně moje pocity před lety, kdy jsem bývala nemocná.

  • Každé ráno jsem se budila nešťastná, že problémy nezmizely a já musím nějak přežít další den.

  • Začínala jsem závidět zdravým lidem, že si užívají život, zatímco já sotva zvládnu každodenní povinnosti.

  • Byla jsem rezignovaná, zoufalá, ztrácela jsem naději.

Dneska jsem už hodně let zdravá a bohatší o spoustu zkušeností, které předávám dál. Dobrá zpráva je:

Svou cestu za zdravím můžete nastartovat rychleji, než si myslíte.

Prvním krokem je důležité uvědomění:

  • Je potřeba převzít zodpovědnost sami za sebe, za svoje zdraví.

  • Musíme se sami o sebe postarat – na fyzické i psychické úrovni.

  • Nestačí držet tři týdny dietu nebo chvíli cvičit, než přestanou bolet záda. Nemoc nám říká, že v nějakém ohledu žijeme sebedestruktivně a je potřeba udělat v životě trvalé změny.

Žít zdravě je jediná cesta, jak být dlouhodobě zdraví a svůj život si krásně užívat.

Není to kouzelný prsten ani zázračná pilulka. ALE:

  • Kdyby výsledkem vaší práce na sobě byl úžasný život, přesně takový, jaký byste si přáli?

  • Kdybyste byli zdraví a měli na všechno spoustu energie?

  • Mohli byste se soustředit na krásné věci a nemuseli pořád řešit nemoci?

  • Konečně byste se mohli nadechnout a žít?

Pokud by toto byla vaše realita, stálo by vám za to svůj životní styl změnit?

Možná teď máte pochybnosti a říkáte si, že taková představa je pro vás příliš vzdálená na to, aby se mohla stát realitou.

Naprosto vás chápu, i pro mě to bývalo tak trochu sci-fi.

Ale dneska přesně takovou realitu žiju a vím, že vy můžete také.

Je jasné, že zavést do života změny není snadné. Vydržet u nich je ještě těžší. I já jsem si prošla neúspěšnými pokusy:

  • Na začátku jsem se cítila zahlcená informacemi. Byla jsem ztracená ve stravovacích směrech, nevěděla jsem, jak mám změnit myšlení…bylo toho moc, a tak jsem ve výsledku nedělala nic.

  • Přes den jsem nezvládala plnit ani svoje povinnosti, natož si najít čas na zdravé vaření, cvičení…

  • Večer jsem padla únavou na gauč a byla ráda, že už nic nemusím.

  • Hodně času jsem byla nemocná a nemohla dělat vůbec nic.

  • U žádného zdravého návyku nebo změny jsem nevydržela, začínala jsem pořád znovu a znovu. Chyběl mi čas, energie, pevná vůle.

  • Byla jsem frustrovaná sama ze sebe, nešťastná, vyčítala jsem si, že jsem to opět nedokázala.

ALE: Věděla jsem, že chci být zdravá a žít naplno. Nejen teď, ale i ve stáří.

A k tomu je zdravý životní styl opravdu nutný.

A tak jsem to nevzdala :-).

Možná jste se už pokoušeli žít zdravě, ale nikdy jste nevydrželi. Věřte, že chyba není ve vás, ve vaší slabé vůli.

Změna nemusí být těžká. Když víte, jak na to.

Pojďte do toho se mnou:

Dám vám efektivní, konkrétní plán krok za krokem. Propracovaný systém péče o své zdraví a život.

Mám s tímto více než 25 let zkušeností. Není to žádná vyčtená teorie, naučím vás to, co doopravdy žiju.

Vybrala jsem pro vás to nejdůležitější, nejefektivnější, s největším dopadem na zdraví, nejsnadnější na realizaci.

Zkrátka všechno to, co se mi za dlouhé roky nejvíce osvědčilo.

Připravila jsem pro vás:

tříměsíční online kurz

Celostní škola zdravého života

Celostní škola zdravého života

váš kompletní průvodce k získání zdraví a vitality

Po absolvování kurzu budete mít:

  • mnohem více energie na všechno, co chcete a potřebujete,

  • silnou imunitu a pevné zdraví,

  • pohodu a klid, že všechno ve vašem životě krásně frčí :-),

  • skvělý pocit, že váš zdravý životní styl a vaše zdraví jsou trvale udržitelné.

Budete si život konečně naplno užívat.

Celostní školou zdravého života získáte vlastně dva kurzy v jednom:

Kompletní průvodce pro zdraví a vitalitu

  • Pochopíte, jak vaše tělo funguje, co a proč potřebuje, jak ho můžete ovlivnit, aby bylo zdravé, co je opravdu důležité.

  • Vrhneme se hlavně do praxe. Budu vám dávat jednoduché a snadno splnitelné úkoly, díky kterým zavedeme do vašeho života konkrétní změny se skvělým efektem na zdraví. 

Škola návyků

  • Poradím vám finty, jak tak trochu obelstít váš mozek a jak postupovat při vytváření návyků, abyste vydrželi :-). Principy pak můžete aplikovat na cokoliv.

  • Díky praktickým úkolům a technikám si vybudujete pevné návyky, které vaše zdraví posunou na úplně jinou úroveň. Uvidíte, že to není vůbec nic těžkého a nedosažitelného.

Oblasti zdravého života,

kterým se budeme v kurzu věnovat (teoreticky i v praxi):

Zdravá strava

zdravá strava

  • Přestanete tápat, sami si dokážete snadno vymyslet zdravý jídelníček, aniž byste museli cokoliv propočítávat.

  • Vaše kuchyň a zásoby projdou tak trochu evolucí.

  • Dopřejete svému tělu dostatek všeho, co potřebuje.

  • Váš trávicí systém si oddychne, začne správně fungovat.

  • Po každém jídle se budete cítit plní energie.

Zdravé myšlení

zdravé myšlení

  • Stejně jako vaše kuchyň, i vaše myšlení projde evolucí. Nebojte se, velmi jemnou a citlivou :-).

  • Sami ucítíte, že vás vaše mysl začíná podporovat v uzdravení.

  • Přesvědčíme váš mozek, že žít zdravě je úžasná věc.

Zdravý pohyb

zdravá strava

  • Začnete se hýbat v praxi, ani nebudete vědět jak :-).

  • Budete z toho mít radost a tentokrát vydržíte.

  • Uděláte si celkový obrázek, jaké druhy pohybu vašemu tělu prospívají, a postupně si je do života zavedete.

Zdravý spánek

zdravý spánek

  • Uděláme všechno pro to, abyste se konečně vyspali, jak potřebujete..

  • Budete se probouzet plní energie a těšit se na nový den.

Posilování imunity

zdravá strava

  • V podstatě při všem, co budeme v kurzu dělat, posilujeme váš imunitní systém.

  • Nenecháme ale nic náhodě, na imunitu se zaměříme i cíleně. Efekt pocítíte už ke konci kurzu.

Zdravé dýchání

dechová cvičení

  • Během kurzu se konečně pořádně nadechnete. Pomyslně i doslova.

  • Vaše tělo začne dostávat potřebný příděl kyslíku a fungovat ve vyšším levelu :-).

Co dalšího na vás čeká:

mindset

Motivační videa, techniky k nastavení mysli a udržení nadšení, tematická meditace, návody, jak překonat překážky. Bude vás to bavit a budete na sebe pyšní, že jste to dokázali.

vše na míru

Všechno budeme dělat tak, aby to bylo v souladu s vámi samotnými. Každý jsme originál, máme jinou motivaci a potřeby. Nelze brát „stejný metr“ na všechny.

fungující systém

Budete vědět, čím pokračovat a jak. Získáte ucelený systém, který můžete kdykoliv znovu a znovu použít.

pracovní listy

Tam, kde se to hodí, dostanete pracovní listy, které si můžete stáhnout do počítače a vytisknout. 

Jana BejčkováKdo vás bude kurzem provázet

Mgr. Jana Bejčková: jsem propagátorkou celostního přístupu ke zdraví, převzetí zodpovědnosti sám za sebe a (nejen) alternativních metod léčení těla i psychiky. Několik let jsem měla dlouhotrvající, stále dokola opakující se zdravotní problémy. Má cesta za zdravím zahrnovala mnoho let studia, zkoušení různých alternativních metod, celkovou změnu životního stylu, vytrvalou práci s psychikou. Dneska jsem zdravá a plná energie, o které se mi dřív ani nesnilo :-). Nasbírala jsem velké množství vědomostí a zkušeností, které nyní moc ráda předávám dál. Mimo jiné v tomto kurzu.

Jana podpis

Bonusy

Aby byla vaše cesta ještě snadnější, připravila jsem pro vás navíc několik bonusů:

Pohyb a cvičení

zdravé cvičení

  • Dám vám podrobný návod na různá konkrétní cvičení, která vaše tělo podpoří v uzdravování.

  • Naučíte se pohybové návyky pro každý den, které vám nezaberou čas a mají pro zdraví obrovský efekt.

Domácnost bez chemie

zdravá strava

  • Zbavíme vaši domácnost všech škodlivých látek a vytvoříme z ní oázu zdraví pro vás i vaše děti.

Dechová cvičení

dechová cvičení

  • Vyzkoušíte si konkrétní dechová cvičení, pomocí kterých se snadno zklidníte nebo naopak zaktivizujete. Zkrátka jak zrovna potřebujete :-).

Moje podpora

zdravá strava

  • Po celou dobu kurzu budu na e-mailu, připravená vám individuálně pomoci a poradit. Kdykoliv mi můžete napsat a vymyslíme řešení vám na míru.

  • Mým největším přáním je, aby vám kurz opravdu pomohl, abyste se ve svých životech posunuli, začali se uzdravovat a všechny změny byly trvale udržitelné. Jsem tu zkrátka pro vás.

Jak to bude celé probíhat

členská sekce

Kurz je vytvořen formou členské sekce na webových stránkách, můžete jím procházet na jakémkoliv počítači, tabletu nebo chytrém telefonu.

přístupové údaje

Po zakoupení vám přijdou e-mailem přihlašovací údaje do členské sekce. Ihned získáte přístup k celému obsahu kurzu. Přístupy vám zůstanou po dobu 3 let.

e-maily

Nejbližší pondělí vám začnou ode mne chodit e-maily s přesnými pokyny a úkoly na daný týden, odkazy na jednotlivé lekce, videa atd. Povedu vás krok za krokem, aby vaše proměna byla co nejsnazší.

tři měsíce společně

Naše společná cesta bude trvat tři měsíce. Pak můžete snadno pokračovat sami, budete vědět co a jak. Na konci kurzu si vytvoříte plán na další skvělý rok ve vašem životě.

Vychytávky navíc

Ke kurzu jsem připravila balíček doplňujících rozšíření, díky kterým vyladíte své změny pro zdraví k naprosté dokonalosti :-). Můžete si zvolit variantu kurzu s tímto balíčkem nebo bez něho. 

jídelníček

Jídelníček

Získáte kompletní, vyvážený jídelníček na 14 dnů (3 jídla denně), abyste nemuseli vymýšlet, co dneska vařit. Je to zároveň i názorná ukázka, jak si sestavit jídelníček podle zdravých principů.

recepty

Recepty

Podrobné recepty na všechna jídla z jídelníčku. Jednoduchá, zdravá, která budou chutnat celé rodině :-).

timemanagement

Timemanagement

Naučíte se, jak si zorganizovat svůj čas, abyste krásně stíhali všechno, co potřebujete a chcete. Prokrastinaci dáte jednou provždy sbohem :-).

očistný deník

Jak na zlozvyky

Zbavit se zlozvyků nebývá rozhodně lehké. Ukážu vám finty, jak na ně vyzrát. Naučím vás také jednu konkrétní techniku, která mi po mnoha letech neúspěšných pokusů konečně pomohla.

Tříměsíční online kurz Celostní škola zdravého života si můžete vybrat ve dvou variantách:

zdravý život

online kurz

Celostní škola zdravého života

tříměsíční online kurz – kompletní průvodce k získání zdraví a vitality

8 890 Kč / 354 €

Celostní škola - rozšířená

online kurz

Celostní škola zdravého života

premium

tříměsíční online kurz – kompletní průvodce k získání zdraví a vitality

plus navíc:

vyvážený jídelníček

recepty

timemanagement

jak na zlozvyky

10 890 Kč / 434 €

Platbu lze provést kartou, zrychleným online bankovním převodem nebo klasickým bankovním převodem.

Kdybyste byli zdraví a konečně mohli žít svůj život naplno, stálo by vám to za to?

Vsadím se, že až se pak po absolvování kurzu ohlédnete zpátky, vzkázali byste svému mladšímu já, že tahle investice do vás samotných se vám mnohonásobně vyplatila.

„Kurz mi přinesl do života spoustu prospěšných změn“

„Kurz od paní Jany mi do života přinesl spoustu prospěšných změn a zdravější pohled na sebe a své zdraví. Paní Jana přistupuje ke všemu s lehkostí, vlídností a laskavostí. Velmi oceňuji, že jsem se ani jednou necítila ve stresu, že musím vše stoprocentně zvládnout. Podařilo se mi zavést do života návyky, jako je třeba otužování, a to jsem si před kurzem myslela, že nikdy nezvládnu. Měla jsem totiž strach z chladu, ale díky laskavému vedení paní Jany jsem na to šla pomalu a svůj strach překonala. Kurz doporučuji všem, kteří se chtějí naučit, jak zlepšit své zdraví s respektem ke svým potřebám a pocitům a díky tomu se cítit zase o něco lépe ve svém těle.“

Simča Čurdová

Nebojte se, dokážete svůj život změnit, i když máte pocit, že:

  • Nemáte dost času

    Začneme tak, abyste moc času navíc ani nepotřebovali. Všechny změny zařadíme do vašeho života úplně přirozeně.

  • Nemáte na to energii

    Budeme postupovat tak, abyste všechno hravě zvládli a žádnou energii neztráceli.

    Naopak. Při malých krůčcích ke zdravému životu vám bude energie postupně narůstat.

  • Nemáte pevnou vůli

    Začít žít zdravě, vytvořit si zdravé návyky atd. – zjistíte, že nic z toho ve skutečnosti na vaší vůli nezáleží. Potřebujete správnou motivaci, systém atd. Všechno se naučíte.

  • Už jste vyzkoušeli všechno a nic nepomáhá, v nic a nikoho (ani sami v sebe) už nevěříte

    Představte si, že máte zámek a k němu spoustu klíčů na výběr. Možná jste jen ještě nenašli ten správný klíč…

Celostní škola zdravého života

Restartujte svůj život k trvale udržitelnému zdraví a zdravému životnímu stylu.

Můžete za tyto peníze jet na několik dnů na dovolenou nebo je investovat do kurzu, který vám změní k lepšímu celý zbytek života.

K tomu ušetřené peníze za další léky, doplňky stravy, léčitele, terapie…

Váš dobrý pocit je pro mne důležitý. Kdybyste náhodou zjistili, že vás můj kurz ničím neobohatil, nabízím garanci vrácení peněz. Napište mi do 14 dnů od zakoupení a já vám vrátím peníze zpět.

Celostní škola zdravého života je pro vás, pokud:

  • Máte zdravotní problémy a cítíte, že už s tím musíte (a chcete) něco zásadního udělat.

  • Chcete a jste ochotni změnit svůj životní styl, ale nevíte, kde začít, jak na to, jak vydržet.

  • Možná už jste ztratili naději, že budete zdraví, že dokážete cokoliv změnit, nemáte motivaci ani pevnou vůli, nevěříte si…

  • Uvítali byste efektivní plán krok za krokem a někoho, kdo vás povede a podpoří.

  • Nebo jste zdraví, chcete tak zůstat i ve stáří a je vám jasné, že žít zdravě je pro toto nezbytnou podmínkou.

Pro koho kurz není:

  • Pro pouhé čtenáře a posluchače :-). Naše tříměsíční společná jízda vám se vším pomůže, bude ale zapotřebí váš aktivní přístup a realizace všech kroků v praxi.

Mohli byste se chtít zeptat :-):

Kurz je koncipovaný tak, abyste ho zvládli absolvovat při běžném každodenním fungování. Je potřeba si vždy poslechnout nebo přečíst teorii a následně udělat praktické kroky. Ty vám nezaberou moc času, půjdeme na to zlehka :-). V každém případě záleží jen na vás, jak si všechno časově rozložíte a kolik času tomu budete chtít věnovat. Můžete jít svým tempem, které vám vyhovuje. Přístupy budete mít na tři roky, takže nemusíte spěchat, nebo si celý kurz i několikrát zopakovat.

Všechno přizpůsobíme vám na míru, není jedna povinná cesta pro všechny.

Záleží na charakteru nemoci. Žít zdravě je správná a potřebná cesta pro všechny. Při vážných konkrétních problémech to ale bude chtít individuální přístup. Nejsem lékař, nemohu vám poradit například speciální dietu na vážnou nemoc trávicího traktu, konkrétní cvičení na těžké problémy pohybového aparátu apod. V těchto případech mi předem napište, domluvíme se, jestli vám kurz může pomoci, nebo bude lepší obrátit se na odborníka.

zdravý život

Tříměsíční online kurz Celostní škola zdravého života

Nesni o zdraví. Získej ho.

Začněte psát svůj nový, zdravý příběh. Věřte mi, stojí to za to.

Pokud byste se potřebovali ještě na cokoliv zeptat, napište mi na jana@mozaikazdravi.cz.