Ráda bych vám ukázala jeden nenásilný, jemný, a přesto hodně účinný způsob, jak postupně přeprogramovat svůj mozek směrem k pozitivnímu myšlení, k tvorbě nových neuronových spojů, díky kterým si pak vytváříme budoucnost takovou, jakou chceme. Zkrátka „jak si vyšlapat v mozku nové cestičky“. Vím podle sebe, že to má obrovský vliv na to, jestli budeme dlouhodobě zdraví nebo ne.

Jde o to, jak vnímáme realitu. Jak reagujeme v různých situacích, co si o svých prožitcích myslíme, jak je interpretujeme.

Každý si tvoříme svou realitu

Říká se, že realitu si tvoříme každý svou. Malý příklad :-):

Dva lidé se dívají na tentýž strom. Starý, košatý strom, občas suché větve…

starý, košatý strom První člověk si pomyslí: „To je nádherný strom, ten tu určitě stojí spoustu let. Musí toho tolik pamatovat – kdyby tak mohl vyprávět.“ Ten člověk cítí vnitřní harmonii, usmívá se, pohled na strom je pro něho pohlazením na duši.

Druhý člověk si pomyslí: „Ten strom stojí přímo u domu, co když se zlomí ta velká větev a spadne na střechu? A těm lidem vůbec nejde do oken sluníčko. Nevím, proč ho ještě neporazili.“ Tenhle člověk má v sobě negativní energii, mračí se.

Pro každého z těch dvou vypadá realita úplně jinak. Každý si vytváří jiné neuronové spoje, mozek vysílá do těla jiné signály, jejich těla reagují tvorbou jiných hormonů a látek.

Tahle ukázka není samozřejmě nijak extrémní, druhý člověk kvůli svým úvahám o stromu asi neonemocní, ale v principu si přesně takhle „zaděláváme“ na slabý imunitní systém a nemoci. Protože naše myšlenky doopravdy ovlivňují to, co tělo vyrábí za nejrůznější látky, způsob myšlení se projeví i na fyzické úrovni.

Nejde o to, nevidět špatné věci, nemít negativní emoce, ale snažit se dávat stále více a více energie hezkým věcem na úkor těch negativních. Všímat si co nejvíce toho hezkého a vyzdvihovat to.

Zkuste vyprávět své zážitky

Ukážu vám to na mém osobním příkladu: cestovala jsem přes půl roku dodávkou po Španělsku. Občas jsem si s někým telefonovala a vyprávěla, co se mi přihodilo, jak se mám… Uvědomila jsem si, kolik možností interpretace moje zážitky mohou mít. Jak by je asi různí lidé vyprávěli každý úplně jinak. Dvě ukázky :-):

První ukázka – nemám internet

Když jsem přijela do Španělska, moc mi nefungovala česká SIM karta na internet. Chvíli jsem ji testovala, ale bylo to špatné, tj. byla jsem asi týden skoro bez internetu, než jsem si koupila místní SIMku. Mohla jsem to vnímat / vyprávět do telefonu různě (můžete si tipnout, kterou možnost jsem zvolila :-)):

  • Už jsem tu skoro týden a vůbec nemám internet. Je to šílené, že tady není signál. Přece by tu měl český operátor fungovat. Pořád jenom jezdím z místa na místo a hledám lepší pokrytí. Už mě to nebaví, jsem z toho otrávená. Musím pořád někam do restaurace na wi-fi, platit za kafe nebo za pivo, tahat se s počítačem v batohu, abych mohla pracovat…

  • restauraceNějak mi tady nefunguje česká SIMka. Ale alespoň jsem poznala místní hospůdku, jinak bych sem asi ani nešla. Dědečkové tady hrají automaty, ženy si povídají u vínka, už mě tu všichni znají a usmívají se na mě, když přicházím. Je moc hezké zapadnout mezi místní lidi a trochu je poznat. Za pár dní pojedu do Valencie, tak si tam koupím španělskou SIMku, prý tu mají internet levný.

Druhá ukázka – nefunguje solární panel

Pracovala jsem na počítači a najednou koukám, že přestal fungovat solární panel, světýlko bliká. Možnosti interpretace a vnímání situace :-):

  • Představ si, že mi před pár dny přestal fungovat solár. Říkala jsem si, že tohle je konec. Bez soláru můžu jet rovnou domů, nemohla bych pracovat. Co s tím teď budu dělat, vždyť tomu vůbec nerozumím. Tohle nemám šanci vyřešit. Kde tady budu koho shánět, aby mi to opravil? Pak mi s tím soused z obytňáku pomohl, ale bylo to strašné, to si neumíš představit, jak mě to rozhodilo.

  • Dodávka KolodějPředstav si, že mi před pár dny přestal fungovat solár. Trochu mě to vystrašilo, asi by to byl docela problém, ale mám tu skvělé sousedy v obytňácích. Hned oba přišli, snažili se mi pomoci a jeden to opravdu vymyslel. Má stejný systém jako já, stačilo aktivovat tlačítko v aplikaci na mobilu. Solár naskočil, sousedovi jsem dala pivo a večer jsme pak povídali u lahve likéru. Jsou tu moc milí lidé. Díky tomu jsem se alespoň naučila, jak nastavit voltmetr, aby správně měřil, a vymyslela jsem, jak umýt solár bez žebříku.

Jen my rozhodujeme, jak budeme kterou situaci vnímat a jak na ni budeme reagovat. Já jsem se rozhodla brát všechny překážky jako něco, co vždycky nějak zvládnu, že se pokaždé nějaká možnost objeví, a vyřešit je s klidem, že to k cestování zkrátka patří.

Napsala jsem si afirmace ve smyslu, že se všechno vždycky hned hladce vyřeší, a do meditace s vizualizací, kterou tady dělám, jsem si přidala i něco k téhle cestě. 

Ne vždycky se nám podaří reagovat tak, jak bychom chtěli, ne vždycky dokážeme dávat více energie tomu hezkému, „vyzobávat“ si ze všeho to pozitivní. Ale:

Praktické cvičení na programování mysli

  • Zkuste si toho začít všímat. Uvědomujte si, jak jste v dané situaci reagovali, jak jste ji vnímali, jak jste o ní někomu vyprávěli.

  • Tím, že si toho budete všímat, začnete ke všemu přistupovat vědomě. A máte šanci své vnímání a reakce postupně měnit, pracovat na tom.

  • Řekněte si, jak byste bývali chtěli reagovat a tu kterou věc vnímat. A příště se o to v podobné situaci snažte. Asi to nepůjde hned, ale vsadím se, že postupně ano :-).

  • Zkuste o tom zážitku vyprávět. Ať už doopravdy někomu, nebo jen tréninkově sami sobě. Uvědomte si, jaké možnosti vyprávění máte, jaké jsou různé úhly pohledu na danou věc. A vědomě si vyberte, který s vámi souzní a který chcete. Zkuste ten příběh převyprávět tak, jak cítíte, že byste ho chtěli vnímat.

Schválně si tuhle hru zkoušejte. Všímejte si, vědomě se rozhodujte a vyprávějte :-). Tím začnete postupně přetvářet neuronové spoje v mozku, budete své tělo zásobovat jinými látkami a tvořit svou novou, lepší realitu.

Jana

Naši mysl, a tím i současnou a budoucí realitu, můžeme ovlivňovat různými způsoby. Na Mozaice zdraví jich popisuji hodně, pokud vás tohle téma zajímá, začněte třeba těmito články:

Meditace s vizualizací mění psychiku i procesy v těle >>

Afirmace dělají se zdravím zázraky. Když víme, jak na ně >>

  • Pokud byste rádi dostávali upozornění na nové články, napište mi prosím e-mail zde >>