Jak se spojit sám se sebou a poznat, co tělo potřebuje k uzdravení

Často píšu o tom, že pro opravdové uzdravení je hodně důležité být ve spojení sám se sebou. Poslouchat svoje tělo, svou intuici. Říká se to snadno, zrealizovat to ale nebývá úplně lehké.  Jednou z věcí, která může pomoci, je vytvořit si svou osobní ústavu :-). A právě (ale nejen) o ní vám povím v tomto článku.

Dnešní doba je hektická, není lehké se zklidnit a zahnat těch milion řádících skřítků v naší hlavě do postýlek :-). Ale právě to je první věc, o kterou bychom se měli pokusit, abychom se sami na sebe napojili.

Mohou nám v tom pomoci:

Když se naučíte meditovat, nebo se zklidnit a jen si pustit a vnímat vedenou meditaci, jste na té nejlepší cestě, abyste se sami se sebou propojili.

Během meditace se můžete postupně soustředit na jednotlivé části těla, v duchu nebo i nahlas s nimi mluvit, posílat jim světlo a lásku…

Po meditaci zkuste v dialogu pokračovat. Hlaďte části svého těla a ptejte se, co by potřebovaly, proč jsou nemocné apod. Zní to trochu bláznivě, ale úplně krásně to funguje.

Mít se ve zdravé míře doopravdy rád je pro spojení sám se sebou úplný základ. Je to stejné, jako když nemáte příliš v lásce někoho jiného: ucítí to z vás a také se vám nebude s ničím svěřovat. Stejně tak k vám nebude „mluvit“ vaše tělo, když ho nebudete mít rádi.

Dostáváme se konečně k osobní ústavě :-). Nevymyslela jsem ji, tenhle nápad popsal Ivo Toman v knížce Debordelizace hlavy (doporučuji :-)). Nejdřív mi to přišlo jako zbytečná ztráta času, něco takového vymýšlet, ale pak jsem to zkusila.

A byla jsem hodně překvapená, jaký obrovský vliv a přesah tahle zdánlivá maličkost v životě má, když si ji vytvoříte a pak se jí řídíte. Nejvíc mě překvapilo, jak mi to kdysi pomohlo právě ve snaze spojit se sama se sebou, vnímat sebe sama.

Zkusím vám sepsat přínosy, když si svou osobní ústavu vytvoříte, protože to opravdu stojí za to :-):

Možná budete chvíli okusovat tužku nad čistým papírem, ale ono se to „rozjede“, nebojte :-). Jde o to, sepsat svoje životní hodnoty. Všechno, co je pro vás v životě důležité. Zní to jednoduše, ale když jsem poprvé sedla nad ten svůj čistý papír, nevěděla jsem, jak začít.

Ale zkuste se zklidnit, navnímat sami sebe, a začít prostě psát. Pište cokoliv vás napadne. Jaké životní hodnoty jsou pro vás důležité? Jak chcete žít, myslet, co chcete cítit? Pro co byste vylezli na nejvyšší rozhlednu, i když máte strach z výšek?

Pište si každou věc na jeden řádek.

Pak jednotlivé řádky rozstřihejte. Poskládejte si je pod sebe a začněte jimi šoupat nahoru nebo dolů podle důležitosti. Sestavte si z těch proužků na stole seznam od 1 do kolika chcete.

Pak jděte ven a na chvíli na ten seznam zapomeňte :-). Za dva dny se k němu vraťte a začněte přesouvat lístečky nahoru nebo dolů. Možná vás napadne něco dalšího, tak to připište a zařaďte do seznamu. Některé věci naopak vyhodíte. Přečtěte si to a nechte všechno na sebe působit.

Takhle si s tím hrajte nějakou dobu. Můžete měnit pořadí, připisovat, vyhazovat… Já jsem si ty proužky připnula kancelářskými sponkami na A4 a pořád je to takový „živý organismus“ :-).

Až budete cítit, že teď je to ono :-), dejte si svou osobní ústavu někam na viditelné místo nebo do prvního šuplíku, ať ji máte pořád po ruce a připomíná se vám. Myslet a žít v souladu s ní vám dodá veliký klid a pomůže vám vnímat svoje potřeby, svoje pocity a touhy.

Váhala jsem, jestli mám svou vlastní osobní ústavu odtajnit :-), ale na Mozaice zdraví už jsem toho na sebe prozradila tolik, že tohle už je maličkost :-). Takže tady je můj seznam životních hodnot, podle kterých se snažím žít a který vždycky jednou za čas trochu přeskládám , proto je papír tak pomačkaný :-). Neopisujte :-), ale třeba vás to inspiruje, jak nad tím uvažovat.

Tady jsem vám moji ústavu přepsala, abyste to přečetli :-). Zhruba od druhé půlky už je pořadí skoro jedno:

Být ve spojení sám se sebou je úžasný pocit. Je to jako když cítíte hřejivé teplo ve svém srdci. Cítíte lásku, která se šíří do celého těla. A ve svém srdci jste jako v útulném pokojíčku :-). Pak krásně vnímáte, co vaše tělo potřebuje, co mu škodí, co by potřebovalo, proč je nemocné a co pro něj můžete udělat, aby se uzdravilo. Zkuste ho poslouchat a vnímat s tou největší láskou.

Jana