Kdybych si mohla vybrat jenom jednu metodu, se kterou budu pracovat, když mám nějaký problém a vím, že psychika v tom hraje roli (což hraje skoro ve všem), vybrala bych si rozhodně meditaci spojenou s vizualizací. Praktikuju ji v různých podobách už přes dvacet let a je to (alespoň pro mě) to nejlepší, co mi pomáhá.
Nejprve trocha teorie, proč to funguje :-):
Jak lidská psychika ovlivňuje fyzické procesy v těle
Když máme určité myšlenky a emoce (například se trápíme, že nám někdo ublížil), jsme naladěni na frekvenci, která tomu odpovídá. Jsme na nějaké energetické úrovni. A tahle energie, kterou vyzařujeme, přitahuje energii sobě podobnou. V reálu to znamená, že se pak dostáváme do dalších a dalších situací, kdy nám někdo ublíží.
Já úplně vždycky cítím, když jednám, jak já říkám, z pozice těch nižších energií. Kdy se třeba nechám rozhodit emotivní reakcí někoho druhého a nedokážu v tu chvíli zareagovat s nadhledem a velkorysostí, nebrat si to osobně atd.
V takové chvíli můj mozek jakoby naskočí na vyjetou dálnici, na vzorce chování, které jsem mívala dříve, a na chvilku zapomene, že vedle už dávno vede sice užší, zato o moc hezčí cesta :-).
Když si tohle v tu chvíli uvědomím, bývá už potom docela snadné to stopnout a vědomě přehodit výhybku :-).
Vím ale moc dobře, jak je těžké ty vyjeté koleje úplně změnit. Funguje to totiž takhle:
Z toho je jasné, že naše myšlenky a emoce zásadně ovlivňují, jakou chemii tělo dostává, jaké hormony se začnou vylučovat, jak budou fungovat (nebo nefungovat) orgány (zvláště při vyloučení stresových hormonů dostávají hodně zabrat). A nezáleží na tom, jestli ty myšlenky a emoce vznikly při reálné situaci, nebo jsou to jenom naše představy.
Což je vlastně skvělá zpráva :-), protože meditací s vizualizací, kdy si navodíme ty správné myšlenky a emoce (funguje to samozřejmě nejen v tom negativním smyslu, ale právě i v pozitivním), můžeme svůj život a zdraví hodně ovlivňovat k dobrému. Mozek nepozná, že si to jenom představujeme.
Ve zkratce :-):
Nová myšlenka a nová emoce = vytvoří se nová nervová zakončení = nové obvody v mozku = jiná chemie do těla = jiná reakce těla.
Novými myšlenkami a emocemi svůj mozek doslova měníme. Nejenže bychom si přáli být šťastní a své tělo podpořit v uzdravování, my se šťastní opravdu začneme cítit a svoje tělo vědomě podporovat. Ty staré dálnice zahrabeme a vytvoříme si krásné, nové cesty.
Mně tohle funguje úplně fantasticky :-). Pojďme to zkusit:
Meditace s vizualizací – jak meditovat
Mně tyhle vizualizace opravdu moc pomohly. Dělám je dodnes, i když už třeba ne kvůli zdraví (to je naštěstí už dlouho v pohodě), ale funguje to i na různé jiné věci :-). Vyzkoušejte to, pořádně se do toho vžijte a užijte si to :-).
Jana
Také si můžete zdarma stáhnout vedenou meditaci (formát mp3) na aktivaci samoléčení >>
Nebo se můžete mrknout na mých 7 vedených meditací pro uzdravení těla i mysli. Každá z nich je na konkrétní téma a dohromady tvoří celek, který vám může pomoci udělat pozitivní změny v životě nejen v oblasti zdraví.
Krásný článek. Mám to přesně tak. Také najíždím často znovu na tu nesprávnou „dálnici“. A pak se vizualizací, já to mám něco jako ranní modlení před každodenním cvičením na záda, snažím budovat a jezdit po nové úplně jiné „dálnici“. Vaše články jsou opravdu super.
Já to dělám stejně – každé ráno si vizualizuji ty „nové dálnice“. Důležité je při tom prociťovat emoce, jak se chcete cítit v tom výsledném stavu. Občas je i dobré si vyhodnotit, jestli ta konkrétní vizualizace s Vámi ještě souzní, a případně ji upravit.
Jani, jsem moc ráda, že jsem Vás potkala. Jste úžasná bytost, je vidět, že Mozaiku zdraví děláte srdcem a velmi s Vámi souzním. Mnoho let mám neurologické onemocnění, a až nyní, i díky obsahu webu Mozaiky celostního zdraví…mě to konečně docvaklo. Co nejspíše stojí za tím, že jsem ještě pořád nemocná. Mám od Vás meditace, které mi moc pomáhají, váš hlas je pro meditaci přímo stvořen a já Vám přeji z celého srdce ať se Vám daří ve všem co děláte a děkuji. Iva
Moc Vám děkuji, Ivo, to je nádherné, co píšete…jsem šťastná, když moje články, meditace atd. někomu pomohou. Mějte se krásně a držím Vám moc a moc palečky, ať se uzdravíte. Jana
Len malú chvíľu sledujem Vaše videá a doslova ma nakopli, ste neuveriteľne milá a krásna osoba, veľmi veľa vecí ste mi pomohli pochopit…
Ďakujem za to a verím, že keď pôjdem cestou Vašich rád môj život bude mať omnoho priaznivejšiu kvalitu😜Prajem všetko dobré a dakujem💓
To jsou moc krásná a dojemná slova, co píšete…moc Vám děkuji, moc si toho vážím a neuvěřitelně mě to motivuje tvořit a pomáhat dál… Mějte se moc krásně. Jana
Vaše meditace mi hodně pomáhají, mění myšlenky a mé chování i jednání s lidmi, situacemi.. Při poslechu díky vašemu hlasu se dokáži naprosto uvolnit a usnout. Je mi pak daleko psychicky líp, dokážete mě dokonce zhypnotizovat. Děkuji za Vaši pomoc, jste skvělá a věřím ve vaši schopnost pomáhat druhým v lepší zítřek. Jen tak dále..
Moc Vám děkuji, ani netušíte, jakou mám z toho radost. Takovéhle zprávičky mě vždycky strašně hřejou u srdíčka. Hypnóza v tom slova smyslu, jak si ji lidé představují, moje meditace nejsou, ale když se člověk hodně uvolní, dostane se do hladiny alfa a v té se snadno ovlivňuje myšlení, podvědomí, emoce…Ještě jednou moc díky za komentář a přeju v životě hodně lásky a zdraví. Jana