Ráda bych vám ukázala jednu skvělou sestavu – jmenuje se Makko-Ho. Dlouho jsem hledala nějaké cvičení, které má nejen efekt na tělo (třeba že se protáhnou svaly), ale spojuje i vliv na psychiku, proudění energie atd. A které zároveň netrvá dlouho :-).

Nabízí se samozřejmě jóga, Čchi-Kung, Tai Chi … všechno je skvělé a pokud by vás to bavilo nebo baví, tak je to úžasná věc, kterou moc doporučuji.