Až doteď jsem se půstu delšímu než dva dny obloukem vyhýbala. Už od dvaceti let vážím pořád kolem 50 – 51 kg, cítím se tak dobře, ale je to myslím taková moje hraniční váha a každé deko si hýčkám :-).

Jenže nedávno mi jeden kamarád nasadil brouka do hlavy :-). Držel půst sedm dní (resp. takový „skoropůst“ – pil zelený ječmen a jedl spirulinu, vitamíny a minerály) a mně to nedalo.

Už dlouho jsem nad tím někde v koutku hlavy přemýšlela, jestli bych to přece jen neměla někdy zkusit, protože půst krásně pročistí tělo, orgány pak mohou mnohem lépe fungovat a jednou za čas je to určitě skvělá věc. Ale kvůli váze jsem to pořád odkládala.

Teď jsem se do toho nakonec opřela a začala studovat informace :-). Přečetla jsem knížku Vilmy Partykové – Hladovění pro zdraví, spoustu článků a zkušeností na internetu a usoudila, že bych to asi zkusit mohla. Po půstu se prý totiž váha vrátí na hodnotu, která je pro tělo optimální, tj. dá se prý i přibrat :-).

Ještě jsem všechno zkonzultovala se dvěma kamarády, kteří mají zkušenosti s půstem 21 dní a dokonce i 40 dní. Celou dobu jsem pak s nimi byla v kontaktu. Také jsem měla domluveno hlídání po telefonu :-).

Rozhodla jsem se pro půst jen o vodě. Řekla jsem si, že nebudu nic hrotit, budu poslouchat svoje tělo a až se přestanu cítit dobře, tak to ukončím. Jako maximum jsem si dala 7 dní.

Jelikož jsem si každý den psala poznámky (a půst jsem přežila :-)), mám teď pro vás podrobnou reportáž :-):

Společné pro všechny dny

  • Měla jsem docela silný povlak na jazyku, jak tělo vylučovalo toxiny. Každé ráno a večer jsem jazyk čistila škrabkou.

  • Občas jsem si dělala klystýr, dávala si teplou vanu a proplachovala nos slanou vodou, abych podpořila odvádění toxinů z těla pomocí střev, kůže a nosní sliznice. Ta byla při proplachování hodně citlivá, mnohem více než normálně, musela jsem dávat do vody méně soli. To mě docela překvapilo.

  • Vyloučení toxinů jsem podporovala také procházkami kolem 5 km, aby byly aktivní plíce.

  • Cvičila jsem orgánovou sestavu Čchi-kung na podporu hlavních orgánů.

  • Jinak jsem normálně fungovala, ale měla jsem takový klidovější režim. Skoukla jsem spoustu filmů :-).

  • Každý den jsem vypila asi 2,5 litru čisté vody, 6. den 2 ¾ a 7. den 3 litry. Pila jsem tak, jak si tělo říkalo. Nic jiného než vodu jsem nepila a samozřejmě nic nejedla.

A teď už po jednotlivých dnech:

1. den

Startovací váha: 50,5 kg
Aktivity: běhání 5 km
Pocity: večer mírná bolest hlavy, jinak všechno v pohodě.

2. den

Váha: 49,75 kg
Aktivity: procházka, orgánová sestava. Klystýr, teplá vana, proplachování nosu.
Pocity: ráno se mi trochu motá hlava, několik hodin cítím celkovou slabost a malinko je mi špatně od žaludku, ale v poledne už je to lepší. Hlava mě nebolí (odteď už nikdy během půstu).

3.  den

Váha: 49 kg
Aktivity: procházka (cítím, že jsem už slabší), orgánová sestava. Klystýr, teplá vana, proplachování nosu.
Pocity: ráno slabost, malinko náběh na omdlení a na zvracení, ale přešlo to. Jinak jsem jenom unavená.

4.  den

Váha: 48 kg
Aktivity: procházka, nákup – raději si jdu koupit zásoby zeleniny a ovoce na návratovou fázi, dokud mám na to sílu, nevím, jak dlouho ještě vydržím :-).
Pocity: ráno opět cítím slabost, ale je to mnohem lepší (od 2. dne se to pořád zlepšuje). Od žaludku už je mi dobře (odteď až do konce půstu pořád). Odpoledne jsem po procházce a nákupu hodně unavená, chvíli spím.

5.  den

Váha: 47 kg
Aktivity: procházka, orgánová sestava. Klystýr, teplá vana, proplachování nosu.
Pocity: unavená jsem asi jako 4. den, jinak všechno v pořádku.

6.  den

Váha: 46 kg
Aktivity: procházka – už mi dala zabrat :-). Malý kopec, který normálně běhám, jsem sotva vyšla, cítila jsem, jak mi už celkově docházejí síly.
Pocity: V noci jsem nemohla moc spát. Přes den jsem pak už dost vyčerpaná, jinak je ale všechno úplně v pohodě.

7.  den

Váha: 46 kg (už neklesá)
Aktivity: žádné :-).
Pocity: v noci jsem opět nemohla spát. Cítím, že je čas zítra půst ukončit. Sice mě nebolí hlava, od žaludku je mi dobře, nemám stavy na omdlení ani nic jiného, všechno je po téhle stránce v pořádku, ale cítím, že už jsem hodně slabá. Nejdu už ani na procházku, celý den posedávám na gauči.

Vydržela jsem tedy 7 dní. Resp. v podstatě 8, protože jsem přestala jíst večer před prvním dnem půstu a návratovou fázi jsem zahájila až 8. den ráno.

8. den – 1. den návratové fáze (ta je stejně důležitá, jako vlastní půst)

Váha: 46 kg (pořád stejná už třetí den)
Pocity: v noci jsem skoro nespala, ráno cítím velkou slabost a bušení srdce. Je opravdu čas to ukončit. Dělám si poslední klystýr a začínám pít šťávy.
„Jídlo“:

  • 1 sklenice ředěné mrkvové šťávy – po ní se cítím mnohem lépe

  • pak vždy po hodině 1 sklenice neředěné mrkvové šťávy – celkem 9 x

  • 2 hodiny pauza (mezi zeleninovými a ovocnými šťávami by se měla udělat pauza 2 hodiny)

  • 1 sklenice jablečné neředěné šťávy – celkem 3 x po 1 hodině

  • za celý den jsem tedy vypila 3 litry šťáv

2. den návratové fáze

Váha: zase 46 kg
Pocity: ještě jsem slabá, ale cítím, jak se už síly začínají vracet :-).
Jídlo:

  • 4 rajčata – spařená, oloupaná a uvařená v páře

  • „polévka“ – z brambor, mrkve a cukety, bez koření, bez soli, jen zelenina s vodou

  • odpoledne svačina – malá porce této polévky

  • vařené brambory, na páře cuketa, rajče, paprika

3. den návratové fáze

Váha: stále 46 kg
Pocity: jsem ještě unavená, po jídle se únava zvětšuje. Ale už je to celkově lepší :-).
Jídlo:

  • 1 broskev, 2 banány

  • jáhlový „pudink“ (uvařené jáhly, rozmixované s rozmraženými borůvkami a medem)

  • polévka ze včerejška + do ní červená čočka a ovesné vločky

  • kroupy se zeleninou (na páře: okurka, paprika, cuketa, vařené: brambory, řepa, oloupaná rajčata)

4. den návratové fáze

Váha: 46,5 kg (sláva, začínám přibírat :-))
Pocity: se silami už je to lepší, dokonce jdu nakoupit :-).
Jídlo:

  • 1 banán, jáhlový pudink, oproti včerejšku ještě posypaný kokosem

  • polévka ze včerejška (zelenina, čočka, ovesné vločky), do ní trochu kokosového oleje (první olej od půstu, když nepočítám strouhaný kokos ráno)

  • syrová okurka

  • kroupy se zeleninou + trochu olivového oleje (pořád všechno bez koření a bez soli)

  • pomeranč a broskev

5. den návratové fáze

Váha: 46,75 kg
Pocity: energeticky už se cítím mnohem lépe, jdu na procházku 5 km – okruh jako při půstu. Zvládám to malinko lépe, než ten 6. den půstu, kdy jsem šla naposledy.
Jídlo:

  • ovesná kaše se sušeným ovocem, semínky, ořechy a medem

  • celozrnné žitné těstoviny s vařenou zeleninou a trochou olivového oleje. Vodu na těstoviny jsem osolila (první sůl od půstu).

  • kroupy se zeleninou od včerejška, do nich ještě sůl, pesto z medvědího česneku, olivový olej a 1 vařené vejce (první živočišné bílkoviny od půstu)

  • hlávkový salát

6. den návratové fáze

Váha: 47 kg
Pocity: už se cítím dobře. Jdu na procházku 5 km, úplně v pohodě. Jazyk mám dnes poprvé bez povlaku.
Jídlo:

  • ovesná kaše

  • čočka s rajčaty (vařenými), do ní trochu olivového oleje a soli, 2 vařená vejce

  • chleba s máslem a s pažitkou, osolený. Syrová rajčata.

  • těstoviny s dušenou zeleninou (řapíkatý celer, cuketa, rajčata, špenát), plus medvědí česnek, kokosové mléko, malinko kurkumy a bazalky (první koření od půstu)

  • hlávkový salát

7. den návratové fáze

Váha: 47,5 kg
Pocity: Při procházce už cítím tak 90 % normální síly. Jazyk už trvale bez povlaku.
Jídlo:

  • ovesná kaše

  • kroupy se zeleninou, do nich olej, bazalka, máta

  • ryba se zelenými fazolkami (první maso od půstu)

  • pomeranč a broskev

Další dny už jím celkem normálně (jím zdravě, takže tím nemyslím guláš se šesti :-)), cítím se čím dál lépe a pomaloučku se zase obaluju tukem :-).

Na původní váhu jsem se dostala za dalších asi 14 dní. Sice jsem celkově nepřibrala, jak jsem doufala :-), ale konec konců – takhle se opravdu cítím už spoustu let dobře, tak proč to měnit :-). Hlavně, že jsem na své váze. Ještě musím znovu nabrat svaly. To mě překvapilo, že trochu zmizely i ty.

Co mi to celé přineslo

  • Cítím, že se moje tělo opravdu krásně pročistilo.

  • Cítím se tak nějak lehčeji – a nemyslím váhově :-), opravdu tak jako hezky pročištěně.

  • Zintenzivnilo se mi vnímání chutí. Nepotřebuju moc kořenit, víc si užívám přirozené chutě.

  • Když sním někdy něco nezdravého, není mi nijak špatně, ale méně mi to chutná :-), a přesně vím, že to moje tělo poznalo, že to není ideální potravina.

  • Přestala jsem mít chuť na alkohol a na kávu. Nikdy jsem nebyla žádný velký konzument ani jednoho, ale kafíčko jsem si dávala jedno až dvě každý den (což je, pravda, asi až dost :-)), a občas víno nebo pivo. Teď si dám obojí zase ráda, ale klidně bez toho vydržím i dlouho :-). Mimochodem – delšími půsty se prý dá velmi snadno zbavit jakýchkoliv závislostí (ale to se asi týká půstů 21 dní a delších).

  • Nepřišly mi žádné vize ani hluboká vnitřní uvědomění :-), ale byla jsem blíž sama sobě, vnímala jsem takové jemné ladění a napojování se na sebe sama, na svou intuici. Celou dobu jsem cítila krásný vnitřní klid a harmonii a věděla jsem, že je všechno v pořádku.

  • Byla jsem silně napojená na svoje tělo, opravdu jsem ho vnímala a byla jsem si jistá, že bezpečně poznám, kdy mám půst ukončit.

K ukončení půstu mám jeden velmi silný zážitek:

4. den večer jsem si přála, aby se mi zdál sen, ze kterého poznám, jak dlouho je pro mě ještě bezpečné vydržet bez jídla a kdy mám skončit. Ve snu se mi pak objevily 4 velké svíčky vedle sebe. 3 bílé a čtvrtá černá. Věděla jsem, že to neznamená nic negativního, z celého obrázku šla nádherná energie. Bylo mi jasné, že ještě tři dny a pak ukončit půst. Aniž bych se tím pak řídila, dopadlo to přesně tak. 7. den byl najednou jiný než ty předtím, energie mi už hodně klesla a já věděla, že zítra ráno začínám pít šťávy.

Nevím, jestli jsem postupovala ve všem správně. Přistoupila jsem k tomu hodně zodpovědně, nastudovala jsem, co šlo, předem jsem se radila, nechala se kontrolovat a průběžně radit od zkušených, ale názory na všechno se přece jen různí, tak se podle mého deníčku případně neřiďte doslova :-).

Např. někdo radí klystýry vůbec nedělat, někdo je naopak doporučuje (mně to vždycky pomohlo, cítila jsem se pak líp). Nebo ohledně jídla při návratové fázi je spousta názorů. Takhle mi to po sedmidenním půstu přišlo jako nejlepší, cítila jsem, že to mému tělu dělá dobře, ale jestli se rozhodnete půst zkusit, zvolte cestu podle sebe, prostudujte si různé možnosti, poraďte se s někým.

Je tedy půst vhodný pro štíhlé?

miska, déšťCo se týká otázky v názvu článku, jestli je půst pro štíhlé – názory se zase různí. Někdo to zásadně nedoporučuje, někdo naopak ano, s tím, že tělo si pak opravdu „řekne“, jaká váha je pro něj ideální. Já toho v žádném případě nelituju, že jsem do toho šla. Předtím mi nic nebylo a cítím se lépe :-). Váha mi klesla až na 46, ale víc už pak neklesala, přestože jsem ještě několik dní nejedla. A na svých 50 jsem se vrátila úplně v pohodě, aniž bych se o to nějak cíleně snažila. Řídila jsem se radou, že kdo chce po půstu přibrat, je dobré sníst večer dva kousky ovoce, aby se zastavil metabolismus tuků. Po návratové fázi jsem to tak asi týden dělala, přestože normálně se cukry lépe tráví dopoledne.

Každopádně buďte opatrní a poslouchejte svoje tělo. Je možné, že budete mít silnější detoxikační příznaky než já (bolest hlavy, pocity na omdlení a na zvracení atd.), já jsem i před půstem byla dost pročištěná, jím zdravě, hýbu se atd., tak to proběhlo myslím hodně v pohodě :-). Naopak možná ale budete mít oproti mně více síly – já tím, jak nemám moc tuku, tak síly mizely asi rychleji než u silnějšího člověka :-). Zkrátka – jestli vás láká do toho také jít, zkuste třeba nejdříve kratší půsty, poraďte se se zkušenými atd., abyste si neublížili.

Budu moc ráda, když zkušení „půstaři“ napíšou své názory, rady a zkušenosti do komentářů, aby i ostatní čtenáři měli lepší přehled a víc názorů pohromadě.

Celkově je podle mne na detoxikaci a restart těla půst opravdu skvělá věc. Nicméně teď si hodně vážím toho, že si můžu něco dobrého uvařit. Vyloženě se těším, co zase ukuchtím, například dneska skvělý kuřecí vývar ze zdravého masa z farmy :-).

Jana

PS: Pokud cítíte, že byste potřebovali tělo pročistit a na žádnou formu půstu si netroufáte, jde to samozřejmě i „po dobrém“ :-)… Já sama, jak jsem psala, jsem delší půst vyzkoušela teď poprvé. Doteď jsem se průběžně čistila různými metodami, nejvíc mi pomohlo hloubkové pročištění těla po jednotlivých orgánech, které dělám každých cca 10 let a které jsem celé popsala i se svými zkušenostmi v eBooku Detoxikace od A do Z aneb návrat ke kořenům zdraví. 

  • Pokud byste rádi dostávali upozornění na nové články, napište mi prosím e-mail zde >>