Mám pro vás tip na hodně rychlou, zdravou snídani, která přestože je zdravá, dokonce i chutná :-).
Když jsem tuhle kaši vymýšlela, vycházela jsem z tohoto:
- jsem líná ráno něco vařit, musí být proto rychlá, jinak je jasné, že ji dělat nebudu :-);
- musím vymyslet takovou, která mi bude chutnat :-). To mimo jiné v mém případě předpokládá, že bude teplá a nebude v ní mléko.
Výsledek tohoto pokusu: povedlo se :-), vymyslela jsem kaši z ovesných vloček, která je opravdu dobrá, rychlá (téměř instantní) a nemusí se vařit, přesto je teplá. Takže – co budete potřebovat:
Rychlá a dobrá ovesná kaše s vodou
Postup
Mám připravený celý „snídaňový set“ dopředu: v jedné pixle vločky, v dalších pixlách potom namíchaná semínka, zvlášť ořechy, zvlášť sušené ovoce.
Dám si do misky asi 6 lžic vloček a zaliju je vroucí vodou. Promíchám vidličkou. Přidám lžíci medu (nebo sirupu), zamíchám a podle chuti vmíchám ostatní ingredience.
Nakonec posypu strouhaným kokosem a mákem.
Jemné ovesné vločky mají tu výhodu, že je stačí zalít vroucí vodou přímo v misce. Nemusí se vařit, špinit další nádobí atd.
Proč jsou ovesné vločky zdravé
Ještě trochu motivace, aby se vám kaše z ovesných vloček radostněji pojídala :-):
Tak dobrou chuť :-).
Jana
Další zdravé recepty, a také články s pravidly zdravé výživy najdete v rubrice Zdravá strava >>
Tady si můžete stáhnout seznam potravin, které je dobré zařadit do jídelníčku, a které naopak vynechat >>
Dobrý den,
mám také rád zeleninu a jídla z ní. Jsem tedy rád, že jsem objevil možnost dalších receptú.
S pozdravem
Jiří Musil
Hezký den, Jirko, děkuji Vám za komentář. Moc těch receptů zatím na webu nemám, ale polepším se :-). Snažím se vařit zdravě, ale bez extrémů, jídel „v zásobě“ na Mozaiku mám hodně, ještě se musím naučit lépe fotit :-). Jana